الجسد بين كل فترة وأخرى يحتاج إلى تنقيته من السموم التي تصل إليه من خلال بعض المواد الغذائية والماء غير النقي.
والتزام نظامًا غذائيًا لطرد السموم من الجسم بشكل صحي لا يؤثر علىالصحة العامة للإنسان.
قبل الإفطار:
كوب ماء مغلي بقشر الليمون
وجبة الإفطار:
كوب حليب وصنف واحد من الفاكهة “مانجو، موز، تفاح”.
بين الإفطار والغداء:
كوب مردقوش مع شاى أخضر وجنزبيل.
الغداء:
سمك مشوي وسلطة خضراء
أو
فول بزيت الزيتون ونصف رغيف
أو
بليلة بلبن خالي الدسم وسكر دايت أو شوربة شوفان
أو
ملوخية أو بامية أو لوبيا أو فاصوليا أو سبانخ و4 ملاعق أرز مسلوق أو رغيف عيش سن + سلاطة.
قبل العشاء:
كوب ماء مغلى به نصف ليمونة وملعقة صغيرة كيمون + كرفس.
وجبة العشاء:
2زبادى+ 2 فاكهة صنف واحد.
أو كورن فليكس بلبن خالى الدسم وسكر دايت.
