احصلي على المشورة بشأن الفطام، بما في ذلك متى يبدأ الأطفال بالأطعمة الجافة، ما هي الأطعمة الجافةة التي يمكنك إعطائها لهم عند إعطاءهم المواد الجافة قبل الستة أشهر من العمر.
وقت البدء بتقديم الأطعمة الجافة
يجب أن يبدأ تعريف طفلك على الأغذية الجافة، غالباً ما يُدعى ذلك بالفطام على الأغذية، عندما يكون عمر طفلك نحو ستة أشهر يعدّ اكتشاف النكهات والملامس الجديدة مع طفلك خطوة مهمّة في تطوره وشيئاّ يحمل متعة كبيرةفي البداية، يعدّ المقدار الذي يتناوله طفلك ذو أهمية أقل بالنسبة لتعويده على فكرة الاكلولكنهم ما يزالون يعتمدون في معظم تغذيتهم على حليب الأم أو حليب الأطفال. حيث لا يحتاج الأطفال الرضّع بأن يبدأوا بثلاث وجبات يومياً، و لذلك بإمكانك البدء بتقديم الأطعمة في الوقت الذي يناسبكماستتمكنين تدريجياً من زيادة كمية و تنوّع الأغذية التي يتناولها طفلك حتّى يتمكن في النهاية من تناول نفس الطعام الذي يتناوله باقي أفراد الأسرة، ولكن بحصص أصغر تُظهر البحوث أن الأطفال لا يحتاجون إلا لحليب الأم أو حليب الأطفال طوال فترة الستة أشهر الأولى من حياتهم سوف يعطي ذلك جهاز طفلك الهضمي الوقت ليتطور بذلك يتأقلم بشكل كامل مع الأطعمة الجامدة. وهذا يشمل الأطعمة الجامدة المهروسة و الحبوب الممزوجة مع الحليب.
أهمية الانتظار حتى يكون الطفل جاهزاً
وإذا كنت ترضعين طبيعياً، فإن تغذية طفلك على حليب الام فقط إلى حوالي الستة أشهر ستمنحه حماية إضافية ضد العدوى، و سيستمر بحمايتهم طالما تواصلين ذلك سواء كان طفلك يتغذى على حليب الثدي أو حليب الأطفال، فإن الانتظار حتى يكون طفلك مستعداً للطعام يوفّر الكثير من الوقت أيضاً، لأنه سيكون قادراً على إطعام نفسه مع فوضى أقل، وسيكون قادراً على البلع بشكل صحيح.
ثلاث علامات تدلّ أن طفلك مستعد لتناول طعامه الاول
كل طفل شخص متفرّد، و لكن هناك ثلاثة علامات واضحة تدل، مجتمعة، أن طفلك مستعد للأطعمة الجامدةة إلى جانب حليب الأم أو حليب الأطفال. من النادر جداً أن تظهر هذه العلامات قبل بلوغ طفلك ستة أشهر من عمره.
- يمكنه البقاء في وضعية الجلوس و تثبيت رأسه.
- يمكنه تنسيق حركة عينيه و يديه و فمه بحيث يتمكن من النظر إلى الطعام، و حمله بيده و وضعه في فمه بنفسه.
- يمكنه ابتلاع الطعام. إذا لم يكن الطفل مستعداً فسيقوم بدفع طعامه خارج فمه، حيث يكون هناك طعام على وجهه أكثر مما يدخل في فمه.
بعض العلامات التي يمكن الاختلاط بها بالنسبة لطفل مستعد لتناول الأطعمة الجافة:
• مضغ اليد
• الاستيقاظ في الليل بعد الاستغراق في النوم
• الرغبة بالمزيد من وجبات الحليب
تعد هذه سلوكيات طبيعية و ليست بالضرورة علامة على الجوع، أو علامة على ان الطفل مستعد لبدء تناول الطعام الجاف.لن يجعل البدء بتناول الأطعمة الصلبة الطفل ينام أكثر خلال الليل. عادة ما تكون الرضعات الإضافية كافية حتى يكون الطفل على استعداد لتناول مواد غذائية أخرى.
البدء
• ابقي دائماً مع طفلك عندما يتناول الطعام تحسباً لأن يبدأ بالاختناق.
• اسمحي لطفلك بالاستمتاع بلمس ومسك الطعام.
• اسمحي لطفلك أن يأكل نبفسه، باستخدام أصابعه، حالما يظهر اهتماماً بذلك.
• لا تجبري طفلك، انتظري للمرة التالية إذا لم يكن مهتماً هذه المرة.
• إذا كنت تستخدمين ملعقة، فعليك الانتظار إلى أن يفتح طفلك فمه قبل أن تقدمي له الطعام. قد يود طفلك بامساك الملعقة أيضاً.
• ابدأي بتقديم بضع قطع قليلة أو ملاعق صغيرة من الطعام، مرة واحدة يومياً.
• بردي الطعام الساخن و قومي باختباره قبل إعطائه لطفلك.
• لا تضيفي الملح، أو السكر أو مكعبات مرق الدجاج إلى طعام طفلك أو ماء الطهي.
نصائح حول الأطعمة التي يمكن إعطاؤها لطفلك أثناء نموه
تى عمر 6 أشهر
حليب الثدي أو حليب الأطفال. لا يعدّ الحليب “المكمّل” مناسباً للأطفال الرضّع بعمر أقل من ستة أشهر، كما أنه ليس من الضروري تقديمه بعد الستة أشهر كذلك تقديم الأطعمة الجافةة قبل ستة أشهر: إذا قررتِ بعد التحقق من الزائرة الصحية أو الطبيب، تقديم الأطعمة الجافة قبل عمر ستة أشهر، فيجب عليك تجنب إعطاء الطفل أطعمة معينة لأنها قد تسبّبحساسية غذائية أو تجعل طفلك مريضاً وتشمل هذه الأطعمة القمح و الغلوتين، المكسرات، الفول السوداني، منتجات الفول السوداني، البذور، الكبد، البيض، السمك، المحار، حليب البقر والجبن الطري غير المبستر.
بعد عمر 6 أشهر
الأطعمة الأولى: يمكن أن تشمل أول الأطعمة التي يتناولها طفلك الفاكهة المهروسة أو المطبوخة والخضروات مثل الجزر الأبيض، البطاطا، البطاطا الحلوة، الجزر، التفاح أو الكمثرى، على أن تكون جميعها مبردة قبل الأكل. أو الفاكهة الطرية مثل الخوخ، البطيخ، الموز الناضج اللين أو الأفوكادو و الأطعمة المهروسة أو المصنوعة على شكل أصابع. أو أرز الأطفال أو حبوب الأطفال مخلوطة مع حليب طفلك المعتاد. تابعي إرضاعه حليب الثدي أو حليب الأطفال كذلك، ولكن لا تعطه حليب الأبقار الكامل حتى يبلغ سنة من العمر الأطعمة التالية: اللحم اللين المطبوخ مثل الدجاج، السمك المهروس (حاذري وجود أي عظام)، المعكرونة، النودلز، الخبز المحمص، والعدس، الأرز والبيض المسلوق المهروس. و كذلك منتجات الألبان كاملة الدسم مثل اللبن، اللبن بنكهات الفاكهة أو الكسترد (اختاري المنتجات الخالية من السكر أو التي تحتوي نسبة أقل من السكر). كما يمكن استخدام حليب الأبقار في الطهي أو خلطه مع الغذاء بعد عمر ستة أشهر.
الكوب: قدّمي الكوب في حوالي عمر الستة أشهر و أعطه رشفات من الماء مع وجبات الطعام. يساعد استخدام الكأس المفتوحة أو الكوب بدون صمام طفلك على تعلم كيفية ارتشاف السوائل و هو أفضل للأسنان.
