تشمل البقول الفاصولياء، العدس والبازلاء. هي، مصدر للبروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن وهي رخيصة، قليلة الدسم، و تحتسب من الحصص الخمسة … تابع قراءة البقول