الوقاية من أمراض القلب والشرايين لن تجدها موجودة في الطب فقط، بل ربما في خزانة المطبخ الخاص بك وأنت لا تدرى، أو في الفناء الخلفي أو الحديقة الخاصة بك إذا كنت تزرع شجرة الرمان، والرمان هو الفاكهة المعجزة بكل المقاييس، حيث أن…
إذا كنت تبحث عن إتباع نظام غذائي صحي، فأنت تحتاج إلى ملئ المطبخ الخاص بك بنسبة عالية من الألياف، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لا يقتصر دور الألياف على المساعدة فى الشعور بالشبع والإمتلاء و الهضم، لكنها أيضا قد تقلل من خطر الإصابة…
يعتبر الزنك من العناصر المعدنية المهمة الموجودة في العديد من انواع الاطعمة التي اعتدنا تناولها منذ القدم ، وهو من العناصر المهمةً لنمو صحة الاسنان عند الاطفال وللبالغين خصوصا عندما يتعلق الامر بخصوبة الرجل . فأين يوجد ادن هذا العنصر المهم “الزنك”…
معظمنا يفضل التفاح الأحمر ذو المذاق الحلو عن التفاح الأخضر، وذلك نظرا لشعبيته الزائدة. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن التفاح الأخضر له العديد و العديد من الفوائد الصحية مقارنة بالتفاح الأحمر. سنستعرض معًا بعض من فوائده الصحية المذهلة: 1- غني بالألياف…
كل شخص منا يحتاج إلى فيتامين C ليحيا حياة صحية سليمة. ويرجع السبب وراء ذلك أن فيتامين C يحمي خلاياك من التعرض للتلف الذي قد يحدث من الذرات الحرة. ففيتامين C يلعب دور رئيس في نمو و إصلاح الأنسجة. و هو يساعد…
قالوا قديما :”إعرف عدوك لتتقي شره” ، وهي نصيحة غالية ، وهذا ببساطة يعني أن نفهم الصداع ، نشخصه ، ثم نواجهه و نهزمه ، بهذه الطريقة تماماً علينا ان نتعامل مع عدونا الصداع ! إن الألم الذي ينشأ في منطقة فوق الرقبة في…
يأتي اسم حمية داش DASH Diet كاختصار ل “النمط الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم” Dietary Approaches to Stop Hypertension وتعرف هذه الحمية بأنها نظام غذائي متوازن تم إنشاؤها بمساعدة المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وتهدف هذه الحمية إلى منع ارتفاع ضغط الدم مع فقدان الوزن، ولكن الهدف…
هناك العديد من الاسئلة التي قد ترد إلى الذهن بخصوص موضوع انتهاء صلاحية الدواء. ومن هذه الاسئلة ماذا يتحول الدواء بعد فترة من نهاية صلاحيته؟ هل يتحول الى مادة سامة؟ وهل كل الأدوية تتساوى في مضارها إذا انتهت صلاحيتها؟ وكيف حددت فترة…
ربما يكون من العرف أخذ قيلولة بعد الغداء، ولكن هناك العديد من الأراء ضد القيلولة، وأخيرا تم إثبات العكس وذلك لسبب وجيه، وهو أن أخذ مهلة للنوم أثناء النهار يفعل أكثر بكثير من مجرد إعطاء دفعة طاقة سريعة، حيث أنه يمنح أيضا…
مما لا شك فيه أن كثير منا يستخدم الفلفل الحار كمنكه للطعام،والاستمتاع بالمذاق الحار، دون معرفة الفوائد الصحية العديدة للفلفل الحار التي أثبتتها العديد من الدراسات. ومن أهم تلك الفوائد هي أن الفلفل الحار يساعد على فقدان الوزن، و تخفيف الآلام. أنواع…
