الاسترخاء بعد القلق والستريس: انت تعمل طوال الاسبوع وعند يوم العطلة تستيقظ من نومك واذا بصداع في الرأس. لان ايام الاسبوع هرمون الستريس يعمل بوظيفته ولكن وقت العطلة يقل افرازه فيعطي رسالة للمخ لتوسع الأوعية الدموية بعد ان كانت ضيقة فيتسبب الصداع

ما الحل؟
لا تنام في وقت العطلة اكثر من المعتاد في الايام العادية…مثلا انت تنام ٧ ساعات في ايام العمل كذلك نم ٧ ساعات وقت العطلة
 

العصبية: عندما تكون عصبيا فإن عضلات الرأس والرقبة اشتد مما يسبب لك صداع حول الرأس.

ما الحل؟

عند الغضب: تنفس (ببطئ) و (عمق). تنفس من انفك واخرج الهواء من فمك. بهذه الطريقة ستسترخي عضلات الرأس والرقبة

اذا جلست او وقفت في وضعية غير مناسبة فقد تسبب شد عضلات الظهر والرقبة والكتفين مما ينتقل الألم الى الرأس

ما الحل؟
ان كانت وضعيتك واقفا اوجالسا صحية ام غير صحية فلا تطيل الوقت بل غير وضعيتك.ان كنت من المتحدثين بالهاتف طويلا، ضع مسندا مريحا على كتفك
 

ان كنت تعتقد ان الخادمة تسبب لك الصداع اثناء التنظيف فهذا صحيح! الأدوات المنظفة الكيمياءية تسبب الصداع

ما الحل؟
اشتر منظفات غير شديدة القوة في الرائحة. افتح الأبواب والشبابيك لتسهيل خروج الرائحة القوية.

جو رطب، غيوم، مطر، لا وجود للشمس،،، تسبب لبعض الناس الصداع. مالسبب؟

تغيرات الضغط الجوي تؤثر على الدماغ فتهيّج أعصاب المخ وتسبب الصداع

ما الحل؟
لا يوجد حل لكن تابع أحوال الطقس يوميا للوقاية. ان احسست ان الجو سيسبب الصداع لك فخذ حبة بنادول او بروفين

صرير الأسنان وهي حالة مرضية تؤدي الى الإغلاق المحكم على الأسنان بسبب شد عضلات الفك فيتسبب الصداع للمريض

ما الحل؟
اذهب الى طبيب الأسنان واشرح له المشكلة. سيعطيك جهاز تضعه في فمك للحماية من صرير الأسنان

الشوكولاته: تحتوي على مادة الكاكاو والفينايل ايثايل امين الذان يسبب ارتخاء الأوعية الدموية ثم التقلص

ما الحل؟
بشكل عام ان كانت الشوكولاته ام غيرها تسبب الصداع فتجنبها

ممارسة الجنس: يعتقد الأزواج انه اذا أراد الشريك الجنس وقال لا استطيع بسبب الصداع فإن الاعتقاد يكون هو الهروب.واقعا اكتشف الاطباء ان فترة المداعبة او
ما قبل هزة الجماع تسبب الصداع من دقائق الى ساعات.

ما الحل؟
له العذر لمن يصاب بالصداع لذا قدر مشاعر الشريك. أيضاً عزيزي الشريك الاخر تناول مسكن للالم قبل ممارسة الجنس بكم ساعة

صداع الايس كريم! بعض الناس بمجرد تناول الايس كريم فأنهم يصابون بالصداع في منطقة الجبهة

ما الحل؟
لا يوجد علاج…بالاصل لا يحتاج الى علاج لانه لن يطول الألم اكثر من دقيقتان

النوم: كثرة النوم او قلة النوم تسبب الصداع

ما الحل؟

خير الامور أوسطها لا تنم كثرا ولا قليلا