1. الشدة (Stress):

تعتبر الشدة العاطفية والانفعالية اكثر المثيرات للشقيقة شيوعا، ويكون المصابون بالشقيقة بصورة عامة اكثر انفعالا ويتاثرون اكثر بالحوادث المكربة.

يفرز الدماغ بعض المواد الكيماوية اثناء الشدة لمواجهة الوضع (تعرف باستجابة الدفاع او القتال). وان تحرر هذه المواد يمكن ان يثير تبدلات دموية قد تسبب صداع الشقيقة.

كذلك فان الشدة عامل هام في الصداع التوتري، الذي يكون نوبيا او مزمنا، ويثار الصداع التوتري النوبي عادة بحالة شدة معزولة او بتراكم للشدات، ويعالج عموما بالمسكنات. ان الشدة اليومية مثل العمل المرهق يمكن ان تؤدي للصداع التوتري المزمن، الذي يعالج بتدبير الشدة والنصيحة والارتجاع البيولوجي (biofeedback) واحيانا بمضادات الاكتئاب او الادوية المنقصة للقلق.

2. الجهد:

تؤدي ممارسة الجهد والتمارين الى اجهاد الجسم فيزيائيا وبالتالي حاجة العضلات في الراس و العنق والفروة لمزيد من الدم، وهذا يؤدي الى انتفاخ في الاوعية الدموية وحدوث ما يدعى الصداع الجهدي.

يشمل الصداع الجهدي صداع الجماع والصداع الناجم عن الركض. وقد وجد ان معظم حالات صداع الجهد سليمة وتستجيب لمعالجات الصداع العادية. وتستجيب بعض حالات صداع الجهد بشكل خاص للاندوميتاسين.

3. الطعام:

يمكن للعديد من الاطعمة ان تثير الصداع، كذلك تلعب العادات الغذائية دورا في ذلك، فالصيام والتجفاف وتجاوز الوجبات (حذف وجبة) كل ذلك قد يؤدي للصداع. (راجع فصل الصداع والطعام).

4. التدخين:

ان التدخين والتدخين السلبي (السجائر – السيكار – الغليون) يمكن ان يساهما في احداث الصداع لكل من المدخن ومن حوله.

ان النيكوتين احد المكونات الموجودة في التبغ وهو يعمل على تنبيه الاوعية الدموية في الدماغ ويؤدي لتقبضها. كذلك ينبه التدخين الاعصاب الموجودة في الحلق مساهما في احداث الصداع.

تؤدي ازالة المنبه عادة (النيكوتين) الى تحسن الصداع، كما ان ايقاف التدخين او انقاص التعرض للتدخين السلبي مفيد بشكل خاص لاولئك المصابين بالصداع العنقودي. وقد وجد ان انقاص التدخين الى اقل من نصف باكيت/ اليوم يؤدي الى انقاص الصداع بنسبة 50%. ان التدخين والتدخين السلبي يمكن ان يساهما في احداث الصداع لكل من المدخن ومن حوله.

ان الحساسية للدخان اضافة الى الحساسية للرائحة يمكن ان تسبب صداع الشقيقة ايضا عند بعض الناس. وان تجنب الاماكن التي يرتادها المدخنون او ايقاف التدخين يؤدي الى انقاص حدوث الشقيقة عند معظم الناس. (اقرؤوا المزيد حولاسباب ظهور الصداع).

5. الكافئين:

قد يكون الكافئين مفيدا وضارا للذين يعانون من الصداع فهو دواء في بعض الحالات لكنه قد يسبب صداع السحب او الصداع الارتدادي احيانا. 

الكافئين والصداع: ما هو الكافئين؟