الكبد جزء أساسي من الجسم ولكنه قد يتعرض لبعض انواع السموم فيصبح التنظيف امراً ضرورياً لتفادي المشاكل الصحية التي قد تنجم عنها. في هذه الحال، يمكنك اللجوء إلى بعض العناصر الغذائية الطبيعية التي تساعد في تنظيف الكبد، تعرفي عليها في الموضوع التالي.
ما هي فحوصات الكبد التي يجب اجراؤها؟
الأطعمة لتنظيف الكبد
الثوم: يساعد الثوم على تنظيف الكبد من خلال ما يحتويه من مواد طبيعية تقضي على الجراثيم وتكافح الفيروسات وهي مادتي الأليسين والسلينيوم.
الشمندر والجزر: يساعد هذان العنصران الغذائيان على تحسين وظائف الجسم ما يساهم في التخفيف من انتشار السموم فيه وتنظيفه بالكامل، نظراً لما يحتويانه من البيتا كاروتين ومركبات طبيعية مفيدة للصحة.
الافوكادو: يساهم الافوكادو في تنظيف الكبد من السموم والجراثيم من خلال تفعيل نشاط الكبد وتحسين وظيفته، نتيجة احتوائه على الجلوتاثيون.
التفاح: يعمل التفاح على تنظيف الكبد من الجراثيم والسموم الناتجة عنها، بفضل غناه بمادة البكتين التي تعمل عمل المطهر للجسم.
المشروبات لتنظيف الكبد
الشاي الاخضر: يتمتع الشاي الأخضر بالكثير من الفوائد الصحية التي تعود بالمنفعة الكبيرة على صحة الانسان ومنها تنظيف الكبد من السموم الناتجة عن بعض انواع الأطعمة والمواد العضوية التي يتناولها المرء. فهو غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الفيروسات والجراثيم.
عصير الليمون: من المفضل شرب كوب من عصير الليمون لتمتع بكبد نظيف خالٍ من الجراثيم والسموم المضرة بالصحة الجسدية كاملة. فالفيتامين C المتوفر بوفرة في الليمون يقوم بتحليل المواد السامة ويحولها الى مواد تذوب بسهولة في الماء.
عادات سليمة تحافظ على صحّة الكبد
شراب الثوم والزنجبيل: فوائد هذين العنصرين الغذائيين كبيرة جداً على صعيد تنظيف الكبد، ويمكنك تحضير شراب خاص منهما، من خلال مزج ملعقة من الزنجبيل مع كوب من عصير ليمونة واحدة، بالاضافة الى فصي ثوم مفرومين وملعقة زيت الزيتون. بعد مزجها قومي بتصفيتها وتركها حتى الصباح الباكر، حيث يتم تناول هذا الشراب بعد نصف ساعة من الاستيقاظ.
