كان من المعروف منذ فترة طويلة أنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر جيد للصحة الجسدية. ولكن ماذا عن علاقتها بالصحة النفسية؟ كم من التمارين تحتاجها للبقاء بصحة جيدة ؟  ينبغي على البالغ ممارسة الانشطة لمدة 150 دقيقة على الاقل (ساعتان و30 دقيقة) … تابع قراءة ممارسة التمارين بانتظام يكافح الاكتئاب

كان من المعروف منذ فترة طويلة أنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر جيد للصحة الجسدية. ولكن ماذا عن علاقتها بالصحة النفسية؟ كم من التمارين تحتاجها للبقاء بصحة جيدة ؟  ينبغي على البالغ ممارسة الانشطة لمدة 150 دقيقة على الاقل (ساعتان و30 دقيقة) … تابع قراءة ممارسة التمارين بانتظام يكافح الاكتئاب