هناك نوعان من الالام التي غالبا ما ترافق تدريبات اللياقة البدنية. النوع الاول هي الام الجهد اثناء التدريب. اثناء القيام … تابع قراءة لمنع تشنج العضلات: عليكم بالقهوة قبل التمارين!