مرض السكري هو مرض خطير صامت ، يشبه في خطورته مرض إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، حيث يرتفع مستوى السكر في الدم في أحيان كثيرة دون أن يعلم المريض أو يشعر بأي مشكلة صحية ، ويتسبب هذا الإرتفاع الكبير في أضرار ومضاعفات صحية خطيرة نتيجة مرضه ، قد تؤدي هذه المضاعفات إلى الإصابة بأمراض أخطر ، أو قد تؤدي إلى مضاعفات قد تودي بحياة المريض ، وهذه هي الخطورة الحقيقية لمرض السكري ، فيهتم الكثيرين ممن هم معرضون للإصابة بالسكري أن يطمئنوا كل فترة ويتأكدوا أن صحتهم مستقرة من خلال الفحوصات الطبية والتحاليل المختلفة التي تقيس مستوى السكر في الدم .
ويرى الأطباء والعلماء المتخصصون في علاج مرض السكري ضرورة القيام بحملات توعوية لوقاية الكثيرين من مرض السكري من خلال إكتشافه مبكرآ وعلاجه والسيطرة عليه ومكافحته ، وقد ظهرت بالفعل مؤخرآ طرق أخرى للكشف عن مرض السكري ، إما من خلال بعض الفحوصات البسيطة ، أو من خلال بعض الإختبارات المنزلية البسيطة التي قد تعطي دليلآ غير مباشر على الإصابة بمرض السكري من عدمها .
وفيم يلي نشرح إختبارآ بسيطآ يساعد على إكتشاف الإصابة بمرض السكري أو حتى إحتمال الإصابة القريبة به .
إختبار بسيط يكشف عن إحتمال الإصابة بمرض السكري : يجب أن يقوم الشخص الذي يجري هذا الإختبار أن يقوم بالإجابة على الأسئلة الآتية بدقة ، ومع كل إجابة سؤال يدون المريض الدرجة التي حصل عليها ، ليقوم فيم بعد بجمع هذه الدرجات وتقييم نفسه .
العمر :
إن كان عمرك أقل من 40 عامآ ( لا تحصل على أي درجات ، أي أن درجتك صفر ) .
وإن كان عمرك بين الـ 40 والـ 65 عامآ ( فإنك تحصل على درجة واحدة ) .
أما إن كان عمرك أكثر من 65 عامآ ( فإنك تحصل على درجتين فقط ) .
مؤشر كتلة الجسم : إن مؤشر كتلة الجسم هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذا كان وزنك صحيآ أم لا ، ويستخدم لدى البالغين ليعرفوا هل وزنهم يتناسب مع طولهم أم لا ، وقد أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن مؤشر كتلة الجسم قد يحمل دلالة واضحة على إحتمال إصابة الأشخاص بمرض السكري .
ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسم الوزن بالكيلوجرام ، على الطول بالمتر المربع ، وطول القامة مضروبآ بنفسه بالمتر .
إن كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 ( يكون عدد نقاطك هنا صفر ) .
وإن كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 إلى 30 ( امنح نفسك نقطتين ) .
أما في حالة كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 ( فإنك تحصل على 4 نقاط ) .
عبر هذا المقال تفاصيل طريقة حساب كتلة الجسم بطريقة سهلة : طريقة حساب كتلة الجسم
الرياضة :
اسأل نفسك هل تمارس التمارين الرياضية بإنتظام أم لا ، وقيم نفسك وفق ما يلي :
إن كنت تمارس الرياضة بإنتظام فيم يعادل تقريبآ 30 دقيقة يوميآ على أقل تقدير ( فإمنح نفسك نقطة واحدة )
وإن كانت إجابتك أنك تمارس الرياضة من وقت لآخر فيم لا يزيد عن 30 دقيقة مشي يوميآ ( إمنح نفسك نقطة واحدة )
أما إن كنت لا تمارس الرياضة على الإطلاق ( فقم بمنح نفسك نقطتين إثنتين )
العامل الوراثي :
يجب أن تسأل نفسك هل لديك أشخاص مقربون في العائلة يعانون من مرض السكري أيضآ أم لا ؟
إن لم تجد أحدآ من أقاربك يعاني من مرض السكري ( تحصل وقتها على صفر من النقاط )
أما إن كان لديك الجد أو الجدة أو أحد الأعمام أو العمات أو الخالات أو أحد أبناءهم يعانون من مرض السكري ( فإنك وقتها تحصل على نقطتين )
وإن كان الوالد أو الوالدة أو الإخوة لديك يعانون من مرض السكري ( فإنك تحصل على 4 نقاط )
آخر تحليل للدم :
إن الإجابة على هذا السؤال هامة جدآ ، والسؤال هو هل أخبرك الطبيب في آخر تحليل للدم أجريته أنك تعاني من إرتفاع ولو بسيط في مستوى السكر في الدم ؟
إن كانت الإجابة بلا ( فعدد نقاطك هنا صفر )
أما إن كانت الإجابة بنعم مرة واحدة فقط ( فإنك تحصل على نقطتين )
وإن كانت الإجابة بنعم أكثر من مرة ( فإنك تحصل على 4 نقاط )
نتائج إختبار السكري :
1 – في حالة حصولك على 8 نقاط : فإحتمال إصابتك بمرض السكري بسيط .
2 – أما إن كان عدد نقاطك هو بين 8 و 10 : فهناك إحتمال غير كبير لإصابتك بمرض السكري .
3 – أما إن حصلت على أكثر من 10 نقاط : فإحتمال إصابتك بمرض السكري كبير جدآ ووارد ، لذلك يجب أن تنتبه وتجري فحوصات مستمرة للإطمئنان على صحتك ، كما يجب أن تعرف العوامل التي تزيد من إحتمال إصابتك بهذا المرض الخطير لتقوم بتجنبها من الآن .
