Shortcode

أجسامنا أكثر رشاقة وعضلاتنا أكثر قوة بممارسة الأنشطة الرياضية – الحلقة الثالثة – الجري من أفضل الرياضات للجسم   إن الرياضات

أجسامنا أكثر رشاقة وعضلاتنا أكثر قوة بممارسة الأنشطة الرياضية – الحلقة الثانية – كيف نساعد على بناء كتلة العضلات في الجسم

العضلات في أجسامنا: تتكون أجسمنا من مجموعة من العضلات بعضها إرادي نتحكم بحركتها مثل عضلات الذراع والساق والرقبة وجميع العضلات

توجد علاقة  قوية بين الغذاء والصحة فالغذاء المتكامل والمتوازن يؤثر تأثيرا ايجابيا في عمليات النمو وزيادة اللياقة البدنية والمقاومة الطبيعية

الماء: يعتبر الماء من أهم المركبات الغذائية  كما يعتبر أساسي في تركيب جسم الإنسان حيث يشكل ما بين 50 –

يحتاج جسم الإنسان إلى طاقة لإنجاز أي عمل من أعماله. والطاقة التي يحتاج إليها الإنسان تكون في صورة سعرات حرارية

يلعب الغذاء الصحي دورا مهما في الوقاية وعلاج أمراض القلب والشرايين. فالغذاء الصحي يساعد الجسم وأجزاءه المختلفة لبناء الأنسجة وتعويض

يتم حساب السعرات الحرارية حسب نوع الغذاء المتناول فتناول جرام واحد من المواد الدهنية يولد 9 سعرات حرارية. وتناول جرام

عند العودة من يوم متعب في العمل، كل ما نرغب القيام به هو الجلوس وتناول البوظة أو البطاطا المقلية ومشاهدة

ما هي البروتينات الأفضل للجسم وخاصة للمتدربين؟ شيء واحد أكيد، ينبغي التعامل مع استهلاك البروتينات بحذر, من أجل تمكين الأداء