حرقة المعدة والتعامل معها خلال الحمل
تعاني 80% من النساء من حرقة المعدة خلال فترة الحمل. وتبدأ بالبحث عن الحلول لعلاجها ولتخفيف أعراضها المزعجة. تعرفي على أسباب حرقة المعدة خلال الحمل، وكافة طرق علاجها الاخرى فيما يلي:
تعاني المراة الحامل خلال فترة الحمل العديد من المشاكل الهضمية، التي قد تنشا جراء التغيرات الهرمونية والجسدية التي تصيبها وخاصة في المراحل الاخيرة من الحمل، كما وان زيادة وزن الجنين يؤدي الى الضغط على المعدة والجهاز الهضمي ، مما قد يجعلها اكثر عرضة لكل من التلبكات المعوية والهضمية، عسر الهضم، الغثيان والتجشؤ وحرقة المعدة، والامساك وغيرها من المشاكل الهضمية. وسنحدثك هنا سيدتي بشكل خاص حول مشكلة حرقة المعدة التي تعاني منها نسبة 80% من النساء خلال فترة الحمل. اذ فعلى الرغم من ان حرقة المعدة لا تشكل خطرا على صحة الحامل او الجنين الا انها مزعجة بالفعل. الخبر السار هنا انه يمكنك التخلص منها ببساطة عبر بعض النصائح البسيطة وحتى الادوية المضادة للحموضة المتاحة دون وصفة طبية. لكن قبل ذلك دعينا نتعرف على الحرقة عن كثب:
ما هي حرقة المعدة؟ ولماذا تكون الحامل اكثر عرضة للاصابة بها؟
تعرف حرقة المعدة Heartburn على انها الم حارق وشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر والمعدة ينشا نتيجة ارتداد حمض المعدة الى المريء، بعد فترة قصيرة من تناول الطعام او الشراب.
تكون المراة الحامل اكثر عرضة من غيرها من السيدات للاصابة بحرقة المعدة وخاصة خلال الفترة الاخيرة من الحمل (بعد الـ 27 يوم). وذلك لعدة اسباب رئيسية تشمل:
-
زيادة الضغط على المعدة من الرحم مع زيادة حجم الجنين.
-
التغيرات الهرمونية
-
ارتخاء في العضلة العاصرة المريئية التي تربط ما بين المريء والمعدة مما يؤدي الى ارتداد كل من الحمض والطعام من المعدة الى المريء.
اعراض حرقة المعدة:
- ارتداد الغذاء للمريء
- شعور بثقل وعدم الراحة
- كثرة التجشؤ
- الغثيان والقيء احيانا
- شعور بالنفخة
- حرقة والم بسبب ارتداد الحامض من المعدة للمريء
- عسر في الهضم.
علاج حرقة المعدة
قد يلعب تغيير نمط الحياة واجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي خلال مرحلة الحمل الدور الاكبر للتغلب على مشكلة حرقة المعدة والتخفيف من اعراضها، الا انه وفي بعض الحالات المتقدمة والمزعجة قد يستلزم مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
احيانا قد يصف الطبيب للمراة الحامل التي تعاني من حرقة شديدة في المعدة بعض انواع الادوية المضادة، والتي قد يكون لها تاثير فعال في تخفيف الاعراض وعلاجها.
تعمل الادوية المضادة للحموضة بطريقتين حسب نوعها:
1. ادوية مضادة للحموضة لا تمنع انتاجها وانما تعمل على تحييدها في المعدة. لتصبح البيئة اقل حامضية.
وينصح عادة بتناول الادوية المضادة للحموضة بعد تناول الطعام او قبل النوم وبعيدا عن فترة تناول اي ادوية اخرى بما لا يقل عن ساعتين.
2. ادوية تقوم بتقليل كمية الحمض الذي تفرزه المعدة او تمنع افرازه كما في ادوية مثبطات مضخة البروتون.
3. ادوية تحوي في تركيبها املاح الالجينات alginates التي تعمل على تشكيل رغوة تطفو على سطح محتويات المعدة لتشكل حاجز واقي ضد الحموضة الزائدة، مما يمنع الحمض من الارتداد.
غيري في نمط حياتك لتخففي الاعراض وتسيطري عليها!
في اغلب الحالات التي تستخدم العلاج للتخفيف من حرقة المعدة يكون الحل فعال، الا انه بامكانك ان تسيطري على الاعراض وتقليلها واحيانا تمنعي حدوثها بمجرد اجراؤك لبعض التغيرات على نمط حياتك والتي تشمل:
- تجنب مصادر الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكلاته، فالكافيين يزيد من اعراض الحموضة سوءا. تعرفوا على نسبة الكافيين بمشروباتنا
- تجنبي تناول الاغذية الحارة والمتبلة التي تهيج المعدة وتزيد الاعراض سوءا.
- احرصي على تقسيم وجباتك اليومية لعدة وجبات صغيرة الحجم متباعدة. بحيث يفصل بين كل وجبة والاخرى ما يقارب ثلاث ساعات الى اربعة.
- اتبعي نظام غذائي صحي شامل لكافة العناصر الغذائية وخالي من المقالي والاغذية الدهنية الدسمة والثقيلة على المعدة.
- عند تناول الطعام احرصي على الجلوس بشكل مستقيم ومريح لتقللي من الضغط على المعدة.
- تناولك لبعض الاغذية قد يساهم في التقليل من اعراض الحرقة عند شعورك بها، مثل: الخيار، اللوز، اللبن، التفاح.
- احرصي على ابقاء الاغذية التي تساعدك في التخفيف من الاعراض مثل اللوز قريبة منك وعند السرير دائما، في حال عانيتي من الحرقة اثناء النوم.
- تجنبي النوم ما بعد تناولك للوجبات، واجعلي مدة كافية ما بين اخر وجبة تتناولينها وموعد نومك بحيث لا تقل عن اربع ساعات.
- تجنبي الاغذية التي قد تساهم في زيادة الحموضة مثل الطماطم والبصل والحمضيات بانواعها.
- بعض الادوية قد تكون هي السبب احيانا في اصابتك بحرقة المعدة مثل بعض انواع مضادات الالتهابات، لذا من الضروري مراجعة طبيبك للتاكد من ذلك، وتغيير نوع الدواء ان استلزم الامر.
- تجنبي المقالي واعتمدي اساليب الطهي الصحي مثل السلق والشوي او الطهي على البخار.
- رفع راس السرير بما يقارب 20 سم عند النوم سيساعدك كثيرا في تخفيف الضغط على المعدة والتقليل من ارتداد الحمض والطعام الى المريء.
