الموز تلك الفاكهة الرائعة تساعد على التخلص من الإكتئاب والإسهال ولدغات الناموس …… تعرف على أهم 10 فوائد للموز
الموز من الفاكهه المحببة لدي الجميع والتي تتميز بالطعم الحلو الذي يرضي جميع الأذواق ” وهو واحد من ضمن أهم 8 أنواع من الفاكهة ” , وبالإضافه لذلك فالموز له العديد من الفوائد الصحية المفيدة لنا, ويعتبر الموز علاج طبيعي للعديد من الأمراض ويحتوي علي نسبة عالية من البروتين والكربوهديرات والفسفور وفيتامينA والحديد والبوتاسيوم والعديد من الأملاح المعدنية الأخري..
1. يحتوي الموز علي 3 أنواع من السكر مقترنة بالألياف ” يحتوي الموز على 3 أنواع من السكر وهي “سكروز – فراكتوز – جلوكوز” لذلك تعد مصدر جيد للحصول علي الطاقة , وأيضاً مصدر لعلاج العديد من الأمراض الأخري مثل :
– الإكتئاب: يساعد أكل الموز علي تحسين الحالة المزاجية وعلاج الإكتئاب فهو واحد من أهم طرق علاج الإكتئاب بدون أدوية لإحتوائة علي نوع من البروتين “التربتوفان” الذي يحوله الجسم إلي هرمون السترونين المسؤل عن الشعور بالراحة وتحسين المزاج والشعور بالسعادة ويحتوي الموز علي نسبة عالية من الحديد والذي يساعد من رفع نسبه الهيموجلوبين في الدم
– يقلل من أعراض التوتر الذي يصيب المرأة قبل الدورة الشهرية PMS : يحتوي الموز علي فيتامين B6 والذي يساعد علي مستوي الجلوكوز في الدم والذي يؤثر علي المزاج
– الأنيميا: يساعد الموز علي التحفيز من إنتاج الهيموجلوبين في الدم وهو مفيد جداً في علاج الانيميا…
2- علاج للإسهال والإمساك: نتيجة لإحتوائه علي نسبة عالية من الألياف فيساعد الموز علي عمل الأمعاء بصورة طبيعية.. بالإضافة إلي أنة في حالات الإسهال يفقد الجسم أهم العناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم لذلك ينصح بتناول الموز في حالات الإسهال أو يمكنك تجنب مشكلة الإسهال نهائياً.. بالإضافة إلي ذلك يحتوي علي عنصر البكتين الذي يساعد علي تحسين الهضم لذك يستخدم لعلاج الإمساك أيضاً.
3- يساعد على علي علاج القرح وإلتهابات المعدة : الحموضة او حرقان المعدة ينصح بتناول الموز كما أنة يعمل بمثابة بطانة للمعدة وتحفز المعدة علي إفراز المادة المبطنة لها فالحموضة (حرقة المعدة ) مشكلة حلها بسيط والموز يعتبر الفاكهة الأمنة الوحيدة التي يمكن تناولها عن الإصابة بالقرحة او إلتهابات المعدة.
4. الغذاء الأفضل لمرضي ضغط الدم : يحتوي الموز علي نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الملح والذي يجعلة الغذاء الأفضل لمرضي ضغط الدم, وأيضاً أجُريت دراسة مؤخراً أثبتت أن تناول الموز يساعد علي تحسين وظائف المخ بفضل نسبة البوتاسيوم العالية الموجودة فية تعرف على أكثر الشائعات المنتشرة حول ضغط الدم.
5. فوائد الموز للجهاز الهضمي : يساعد الموز في علاج حالات الإمساك لإحتوائه علي نسبة عالية من الألياف والتي تنظم عمل القولون بالإضافة لإعتبارة خيار جيد للتغلب علي حرقان المعدة بإضافة القليل من الحليب والعسل إلية.
6. التغلب على غثيان الصباح : بفضل نسبة السكر الموجودة في الموز فيساعد علي التغلب علي غثيان الصباح ويعتبر وجبة خفيفه مثالية للحفاظ علي مستوي الطاقه في الجسم طوال اليوم.
7. علاج لدغات الحشرات مثل الناموس: قبل اللجوء الي الكريمات المهدئة جرب دعك مكان اللدغه بالقشرة الداخلية للموز فالموز يساعد علي تخفيف الإلتهاب والتورم والتقليل من الحكه والإحمرار وتهدئة اللدغه.
8. يساعد على تهدئة الجهاز العصبي: الموز من الفاكهة الغنية بفيتامينات B التي تساعد علي تهدئة الجهاز العصبي
9. يساعدك فى الإقلاع عن التدخين : يساعد الموز علي التهدئة من أعراض الإقلاع عن التدخين بفضل إحتوائة علي نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين B6, B12 تلك العناصر التي تساعد الجسم علي التعافي من تأثير النيكوتين.
10. تنظيم معد نبض القلب : لإحتوائه علي نسبة عالية من البوتاسيوم , ففي فترات التوتر يقوم الجسم بفقدان نسبة كبيرة من البوتاسيوم والحل الأمثل هو تناول الموز لمعادلة مستوي البوتاسيوم في الدم والتخلص من التوتر وتنظيم معدل ضربات القلب ويساعد علي نقل الإكسجين الي المخ وينظم معدل المياة في الجسم. ·
تحتوي الموزه الواحدة علي..
فيتامين B6 21.5%
فيتامين C 17.1%
منجنيز 16%
ألياف 12.2%
بوتاسيوم 12% سعر حراري
