ضرورة الاهتمام بغسل الشعر باستمرار وغسيل الشعر بشكل دوري و متكرر خاصة إذا كان الشعر دهني. ففى الصيف يجب ألا يقل عدد مرات غسيله عن 3 مرات وفى الشتاء يتم غسل الشعر مرة كل 3 أيام على الأقل وكذلك استخدام الشامبو باستمرار لأنه أيضا يخفف من الحكة حيث إن الاستعمال غير المنتظم للشامبو يمكن أن يؤدى إلى تراكم الخلايا الميتة ويجب أن يكون هذا الشامبو من النوع الطبى، لأن الشامبو العادى المضاد للقشرة يمكن أن يجعل الشعر جافا وخشنا بينما الشامبو الطبي أكثر فعالية لأنه يكبح لمدة أطول عودة القشرة التى تلفت النظرفاستعمال الشامبو الطبى يزيل القشرة لمدة تتراوح بين خمسة وسبعة
أيام من الشامبو العادى فيخفيها لمدة يومين أو أربعة أيام.
2 قللي الإجهاد في حياتك، يقول الاطباء بأن التوتر، والقلق يسببان تهيج الفطريات، وزيادة افراز الدهون، وبالتالي فأن تقليل الاجهاد يسبب خفض أعراض قشرة الرأس.
3 قللي من استخدام بخاخات تثبيت الشعر، والجل، ومنتجات الشعرمن مثبتات و سبريهات حيث تقوم هذه المواد بأغلاق مسامات فروة الرأس مما يؤدي الي تراكم الدهون وبالتالي زيادة نشاط الفطريات.
4 عدم تمشيط الشعر بعنف و عدم حك فروه الرأس بقوه
5 لا تستعملي فرشاة شعر غيرك، غالبا ما يتعرض المصابون الجدد بالقشرة للعدوى جراء استعمال ادوات ترتيب الشعر الخاصة بالاخرين، وخصوصا في الصالونات العامة. دائما أطلبى الحصول على فرشاة نظيفة، ومعقمة. او احضري معكي ادواتك الخاصه.
6 قومي بغسل الشعر جيداً، وتأكد من التخلص من كل أثر لمنظف الشعر أو الكريم الواقي.
7 يمكنك استعمال قناع اللبن على الشعر لمدة 10 دقائق كل اسبوع، حيث يقوم اللبن بتطهير، وتنظيف فروة الرأس والقضاء على أي التهابات أو تجمعات للقشرة وخصوصا الحكة المزعجة.
8 كذلك ينصح بعمل تدليك يومى لفروة الرأس لتسهيل جريان الدم بها
9 تناول الأطعمة الصحية الغنية بالزنك و فيتامين أ و ب.
10 قللي من استخدام السشوار و البيبي ليس و صبغات الشعر قدر المستطاع و الجأي لها فقط عند الضروره
11 التعرض باعتدال لقليل من أشعة الشمس.
12 تجنب ارتداء غطاء الرأس(الحجاب) المصنوع من أقمشة نايلون أو بوليستر؛ لأن ذلك قد يؤدي إلي ظهور بعض أنواع من الحساسية في فروة الرأس، أو تكوين طبقة سميكة من قشرة الشعرعلى فروة الرأس ونحول الشعر و من الافضل ان يكون الايشارب قطني. و ارتداء قبعة قطنية على الشعر مباشرة أسفل الحجاب..
الـــــعــــــلاج
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات , تتطلب استعمال الشامبو الطبي
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة :
1: مثل السيلينوم Selenium.
2:حامض الساسيليك Salicylic Acid.
3: الزنك بيريثيون Zinc Pyrithione .
4: االكيتوكونازول : Ketoconazole فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة.
و لأفضل النتائج :
ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر و فروة الرأس مدة عشر دقائق قبل غسله و الحرص علي ان يصل الشامبو لفروه الرأس وأن يحتك بها بشكل مباشر عن طريق اطراف الاصابع و من الافضل تكرار غسل الشعر بالشامبو الطبي 3 مرات اسبوعيا لمده اسبوعين ثم مرتين اسبوعيا لمده شهر للقضاء علي القشره والانتظام علي استخدامه كل اسبوعين مره للوقايه من تكرار الاصابه و يراعي عدم ترك الشامبو علي فروه الرأس لمده طويله حتي لايتسبب في جفاف الشعر. .
ومن اهم الوصفات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر:
وصفة خل التفاح لعلاج قشرة الشعر
المكونات: خل التفاح
الطريقة: تدلك فروة الرأس بخل التفاح بعد غسل الشعر بالماء الدافئ يوميا في المساء. يساعد خل التفاح على التخلص من قشرة الشعر.
وصفة الحناء للتخلص من قشرة الشعر
المكونات: 8 ملاعق من الحنة الحمراء + مقدار مناسب من الماء للعجن و من الممكن اضافه جذور الشمندر
الطريقة: تخلط المكونات، وتترك من الليل حتى الصباح، أو قبل ساعتين من الاستخدام على الأقل.
وتعتبر الحناء من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من القشرة وذلك باستعمالها يوميا لمدة أسبوع.
وصفه الزيوت للتخلص من القشره
ثبت نجاح زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الصبار في التخلص من قشره الرأس لأن هذه الزيوت تساعد على إعادة التوازن لفروة الرأس وتغذيتها بالطريقة الصحيحة على أن يتم التدليك بأحد هذه الزيوت مساء مع لف الشعر بفوطة للتدفئة وغسل الشعر بالماء الدافئ فى صباح اليوم التالي
