كم مرّة تذهبين لتناول الطعام بالخارج؟ أو حتي تناول الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون والسكريات؟ .. هذه الأكلات تؤثر بشكل مباشر على وظيفة الكبد في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الجسد في أفضل حال.. لذلك عليكِ الحفاظ على نظام غذائي صحي من وقت لأخر يتضمن الأطعمة التالية التي تحسن من وظيفة الكبد وتنقيه من الشوائب ليقوم بوظيفته في تنقيه الجسد على أكمل وجه.

الشاي الأخضر

من المشروبات المريحة للمعدة بشكل عام وللكبد بشكل خاص، لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وبالتالي تنقية الكبد من السموم، تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا لها مفعول السحر على صحة كبدك ووزنك أيضًا.

الليمون

عصير الليمون الطازج الذي يحتوي على فيتامين سي، يساعد في التخلص من المواد السامة في الجسم على شكل بول أو عرق وبالتالي فهو مفيد جدًا لصحة الكبد ومناعة الجسد بشكل عام. بالإضافة لكونه مشروب إقتصادي منعش.

القرنبيط

يعمل كمحفز طبيعي لعمل أنزيمات الكبد وبالتالي زيادة كفاءة الكبد للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

الثوم

فوائد الثوم بشكل عام لا تنتهي، يمكنكِ أن تعتبريه مضاد حيوي طبيعي للقضاء على كثير من الأمراض، يحتوي الثوم على كميات كبيرة من مواد الاليسين والسيلينيوم التي تعمل على تنظيف الكبد من السموم وتحفيز إنزيمات الكبد.

هل جربت من قبل تناول خليط العسل والقرفة لخسارة الوزن؟ خليط العسل مع القرفة يعمل كخليط سحري يساعد على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة، يمكنكِ تناوله إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات لتسريع معدل خسارة الوزن، كما يساعد كذلك على التغلب على الرغبة في تناول الطعام والسكريات بفعّالية شديدة.

العسل في حد ذاته يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة والإنزيمات المعروفة بفوائدها الصحية للجسم. كما قد أكدت العديد من الدراسات أن القرفة أيضًا تتميز بخواص طبيعية تساعد على خسارة الوزن الزائد. وقد تبيّن أنه عند خلط العسل مع القرفة، فيزيد ذلك من قدرات الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل مستويات الكوليسترول. لذلك، فينصح أغلب خبراء التغذية بتناول خليط العسل مع القرفة كجزء من النظام الغذائي للحفاظ على الصحة والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

كيفية تناول العسل مع القرفة:

اخلطي ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الماء المغلي، اتركيه ليبرد تمامًا. ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للماء الساخن مع القرفة، ويتم تناوله مباشرة.

1- في الصباح الباكر

البداية الصحيحة لليوم هي السر وراء خسارة الوزن بفعّالية، حيث تساعد على تجنب الشعور بالجوع مع الحصول على الطاقة اللازمة خلال اليوم. اعتمدي تناول خليط العسل مع القرفة في الصباح الباكر لضمان الحصول على نتائج أكيدة لخسارة الوزن.

تناولي خليط العسل مع القرفة في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة، ثم انتظري لمدة نصف ساعة قبل تناول وجبة الإفطار.

عند تناول خليط العسل مع القرفة في الصباح، يساعد ذلك على تسريع عملية الهضم، مما يساعد على تعزيز مستويات الطاقة ومعدل التمثيل الغذائي خلال اليوم.

2- بين الوجبات

إن كنت ترغبين في خسارة الوزن الزائد، فقد ترغبين في بعض الأحيان في تناول الطعام بين الوجبات. ويكون ذلك في أغلب الأحيان أثناء التواجد في العمل. لذلك، فخليط العسل مع القرفة هو الأفضل للتحكم في الشهية والتغلب على الرغبة في تناول الطعام. كما قد أثبتت القرفة أنها تساعد على تقليل مستويات ضغط الدم، مما يساعد على زيادة التركيز خلال اليوم.

3- قبل ممارسة التمرينات الهوائية

عند الاستعداد لممارسة بعض تمرينات الأيروبكس أو التمرينات الهوائية، فهناك بعض الأشياء التي تساعدك على زيادة فعّاليتها. من أهم تلك الأشياء هي تمرينات الإطالة، لكن هل تعلمين أن تناول خليط العسل مع القرفة يمنحك الطاقة اللازمة.

إن كنت تشعرين بالإرهاق والتعب بعد ممارسة التمرينات، فيعني هذا أنك لا تملكين الطاقة اللازمة للقيام بالتمرينات. جربي تناول خليط العسل مع القرفة للحصول على الطاقة اللازمة، كما يساعد ذلك أيضًا على زيادة فعّالية التمرينات.

4- قبل الذهاب للنوم

ينصح أغلب خبراء التغذية بعدم تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بفترة لا تقل عن ساعتين على الأقل. لكن خلال تلك الفترة قد تشعرين بالجوع، مما يدفعك لتناول بعض الوجبات الخفيفة. فما رأيك بالتغلب على الرغبة في تناول الطعام قبل الذهاب للنوم مع تناول مشروب العسل مع القرفة. فتناول الطعام ليلًا قد يمنعك من خسارة الوزن الزائد، ويحول بينك وبين النتائج التي تتوقعينها أثناء اتباع الريجيم.

مع تناول خليط العسل مع القرفة، سيمكنك التغلب على الشعور بالجوع، كما يساعد ذلك أيضًا على تحسين عملية الهضم وسد الرغبة في تناول السكريات.